| 1 |
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> |
| 2 |
<html> |
| 3 |
<head> |
| 4 |
</head> |
| 5 |
<body> |
| 6 |
<p><b>Pravilno sončenje?</b></p> |
| 7 |
|
| 8 |
<p>Koža je največji organ človeškega telesa in ima številne naloge, katerim |
| 9 |
je kos samo, če je zdrava. Je tudi ovoj, ki obdaja telo in bistveno sodeluje |
| 10 |
pri naši socijalni komunikaciji z okoljem. Med številnimi škodljivimi |
| 11 |
vplivi okolja so gotovo na prvem mestu ultravijolični (UV) žarki. Ti predstavljajo |
| 12 |
majhen del sončnih žarkov, ki dosežejo zemljino površino. </p> |
| 13 |
|
| 14 |
<p><br> |
| 15 |
Sonce, ki pošlja svoje žarke na zemljo že miljone let ima številne |
| 16 |
ugodne vplive na telo in bi lahko bilo naš prijatelj in zaveznik, žal |
| 17 |
pa ga spremenjen način življenja, več prostega časa, modni trendi, ki |
| 18 |
narekujejo potrebo po zdravem zagorelem videzu, na drugi strani pa poškodovana |
| 19 |
ozonska plast okoli zemlje, vse bolj spreminjajo v nevarnost, ki nas ob |
| 20 |
neupoštevanju nekaterih pravil resno ogroža. Posledice lahko postanejo |
| 21 |
vidne šele čez desetletja in tedaj škode ni več mogoče popraviti.</p> |
| 22 |
|
| 23 |
<p><br> |
| 24 |
<b>Sončni žarki </b>so del spektra elektromagnetnega valovanja. Zemljino |
| 25 |
površino dosežejo toplotni, svetlobni in del ultravijoličnih (UV) žarkov. |
| 26 |
Ozonska plast, ki obdaja zemljo je sila pomembna, saj absorbira žarke |
| 27 |
kratkih valovnih dolžin. Ti, najbolj usodni, nas tako k sreči ne dosežejo. |
| 28 |
</p> |
| 29 |
|
| 30 |
<p><br> |
| 31 |
<b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 32 |
UV žarki</b> razdelimo glede na valovno dolžino in s tem povezanim biološkim |
| 33 |
učinkom na:</p> |
| 34 |
|
| 35 |
<p><b>UV-C :</b> So žarki kratkih valovnih dolžin, ki jih v celoti absorbira |
| 36 |
atmosfera in ne pridejo do zemlje. Ti žarki sicer delujejo smrtno na celice |
| 37 |
in ubijajo mikroorganizme tako, da jih umetno proizvajamo za sterilizacijo. |
| 38 |
</p> |
| 39 |
|
| 40 |
<p><b>UV-B :</b> To so žarki srednjih valovnih dolžin, ki deloma dosežejo |
| 41 |
površino našega planeta. Prodirajo v zgornje plasti kože, kjer povzročajo |
| 42 |
vnetje in sončne opekline. Posledica delovanja teh žarkov je večina zgodnjih |
| 43 |
nezaželjenih vplivov sonca. So tudi dokazano kancerogeni. </p> |
| 44 |
|
| 45 |
<p><b>UV-A :</b> So dolgovalovni žarki, ki prodirajo globje v kožo. Povzročajo |
| 46 |
zaželeno porjavelost kože. Zadnja leta strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti |
| 47 |
teh žarkov, katerih škodljive posledice se navadno pojavijo šele čez desetletja |
| 48 |
in to brez takojšnjih vidnih sprememb, kot so vnetja ali opekline. Pretirano |
| 49 |
izpostavljanje lahko zaradi globinskega delovanja poškoduje elastin in |
| 50 |
kolagen. Škodljivo vplivajo tudi na t.i. jedrne kisline celic in poškodujejo |
| 51 |
dedno zasnovo celice. </p> |
| 52 |
|
| 53 |
<p>Nevarnosti sončenja moramo razdeliti na zgodnje in pozne. Prve se pojavijo |
| 54 |
neposredno po pretiranem sončenju, pozne, ki so nevarnejše in dokončne, |
| 55 |
pa šele po več letih izpostavljanja UV žarkom. Celice seštevajo tekom |
| 56 |
let povzročeno škodo, ki je lahko velika tudi če nismo bili nikoli opečeni. |
| 57 |
</p> |
| 58 |
|
| 59 |
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 60 |
Zgodnje posledice sončenja</b></p> |
| 61 |
|
| 62 |
<p></p> |
| 63 |
|
| 64 |
<ul> |
| 65 |
<li>rdečina kože (dermatitis solaris) je posledica vnetja, ki ga |
| 66 |
povzročijo UV žarki</li> |
| 67 |
<li>sončne opekline (combustiones solaris), koža je vneta, pojavijo |
| 68 |
pa se tudi mehurji. Gre za posledico delovanja UV-B žarkov</li> |
| 69 |
<li> toksični dermatitis, se pojavi ponavadi po sončenju na mokri |
| 70 |
travi. Iz trave se namreč sproščajo snovi, ki zelo povečajo učinek |
| 71 |
delovanja UV žarkov na kožo. Na mestih, kjer je prišlo do kontakta se |
| 72 |
pojavijo mehurji, kljub temu, da s sončenjem nismo pretiravali. Podobno |
| 73 |
lahko fototoksično delujejo nekatere dišave, zato se nikoli ne sončimo |
| 74 |
nadišavljeni</li> |
| 75 |
<li>alergijski dermatitis lahko izgleda precej različno in se pojavi |
| 76 |
pri tistih ljudeh, ki so na UV žarke preobčutljivi <br> |
| 77 |
</li> |
| 78 |
|
| 79 |
</ul> |
| 80 |
|
| 81 |
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 82 |
Pozne posledice sončenja</b></p> |
| 83 |
|
| 84 |
<p></p> |
| 85 |
|
| 86 |
<ul> |
| 87 |
<li>gube so posledica propadanja kolagenskih in elastičnih vlaken, k emur |
| 88 |
čUV žarki znatno prispevajo</li> |
| 89 |
<li> atrofija (stanjšanje), teleangiektazije (vidne žilice) in kseroza |
| 90 |
(suhost) kože so prav tako česta kasna posledica pretiranega sončenja |
| 91 |
</li> |
| 92 |
<li>sončne pege (lentigo solaris) se pojavljajo na mestih, ki so bila |
| 93 |
leta veliko na soncu, predvsem po ramenih, zgornjem delu hrbta in po |
| 94 |
hrbtiščih rok, ter po podlakteh. So navadno svetlo rjave, nepravilnih |
| 95 |
oblik, lahko neenakomerno obarvane. Redko se iz njih razvije nevarna |
| 96 |
oblika kožnega raka, maligni melanom </li> |
| 97 |
<li>prekanceroze (predstopnje kožnega raka) se razvijejo zaradi kancerogenega |
| 98 |
delovanja UV žarkov na jedrne kisline celic kože, ki se spremenijo |
| 99 |
v rakaste. Iz prekanceroz se velikokrat razvije</li> |
| 100 |
<li>kožni rak, ki je najhujša pozna posledica sončenja. Kar 90 % |
| 101 |
karcinomov kože nastane zaradi škodljivega delovanja sončnih žarkov. |
| 102 |
<br> |
| 103 |
</li> |
| 104 |
|
| 105 |
</ul> |
| 106 |
|
| 107 |
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 108 |
Zaščita pred UV žarki</b></p> |
| 109 |
|
| 110 |
<p>Koža ima sposobnost, da se ščiti sama. Zelo dobro varovalo je tvorba |
| 111 |
rjavega kožnega pigmenta melanina, ki preprečuje prodiranje UV žarkov |
| 112 |
v globje plasti kože. Sposobnost kožnih celic, da izdelujejo melanin je |
| 113 |
genetsko pogojena. Obrambna sposobnost kože je znatno boljša pri temneje |
| 114 |
pigmentiranih ljudeh. </p> |
| 115 |
|
| 116 |
<p>Nastalo škodo na jedrnih kislinah celic koža spozna in popravi s pomočjo |
| 117 |
t.i. reparacijskih encimov.<br> |
| 118 |
Najboljša zaščita je dosledno izogibanje soncu. Velikokrat to bodisi |
| 119 |
ni mogoče ali pa se soncu nočemo odreči.</p> |
| 120 |
|
| 121 |
<p>Svetujem vam, da upoštevate vsaj osnovna načela "pametnega" sončenja |
| 122 |
.</p> |
| 123 |
|
| 124 |
<p><br> |
| 125 |
<b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 126 |
S sončenjem pričnimo postopno<br> |
| 127 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 128 |
Uporabimo sredstvo z visokim faktorjem, ki naj vsebuje<br> |
| 129 |
zaščito pred UVB in UVA žarki <br> |
| 130 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 131 |
Posebej zaščitimo ustnice in veke<br> |
| 132 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 133 |
Namažimo se po vsaki kopeli <br> |
| 134 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 135 |
Ne hodimo na sonce med 11 in 16 uro<br> |
| 136 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 137 |
Nosimo zaščitna sončna očala in po možnosti pokrivalo<br> |
| 138 |
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
| 139 |
Po sončenju se namažimo s hranilno in dovolj mastno kremo</b></p> |
| 140 |
|
| 141 |
<p><br> |
| 142 |
Tisti, ki se sončenju nikakor ne mislijo odreči, ali odhajajo v južne |
| 143 |
kraje, lahko pred predvidenim sončenjem nekoliko pripravijo kožo z obiskom |
| 144 |
solarija, kjer bodo porjaveli vsaj kontrolirano. Pridobljeni pigment jim |
| 145 |
bo nudil delno zaščito, vendar pretežno pred akutnimi posledicami UV žarkov.</p> |
| 146 |
|
| 147 |
<p>Avtor: Asist. mag. Igor Bartenjev, dr. med.</p> |
| 148 |
|
| 149 |
<p><b>PRIJETNE POČITNICE!</b></p> |
| 150 |
|
| 151 |
</body> |
| 152 |
</html> |
Parent Directory
| 
Revision Log